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Amig@s \u00a0el \u201cEstr\u00e9s\u201d est\u00e1 de moda, y vino para quedarse, es un tema recurrente en nuestro mundo moderno; la vida est\u00e1 muy acelerada y nosotros vamos corriendo tras ella.<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 es el estr\u00e9s? El estr\u00e9s, contrariamente a lo que se cree, es <\/strong>una defensa natural del organismo contra situaciones l\u00edmite que se nos presentan cotidianamente.<\/p>\n La expresi\u00f3n \u201cestr\u00e9s\u201d deriva del vocablo latino \u201cstringo\u201d (apretar), y \u00e9ste del griego \u201csfigo\u201d (apretar). Esta palabra se us\u00f3 por primera vez en el siglo 14, a partir de ah\u00ed, se emple\u00f3 en textos en ingl\u00e9s como \u201cstrest, stresse, strest y straisse\u201d. Luego se castellaniz\u00f3 a la forma en la que la conocemos hoy: Estr\u00e9s.<\/p>\n Mencionamos que el significado de estr\u00e9s, no es tan malo como parece, a este tipo de estr\u00e9s se le conoce como estr\u00e9s positivo Eusttres<\/em><\/strong>:<\/p>\n Este es una parte esencial de la vida humana. En muchos aspectos no podemos evitarlo. Nos ayuda a estar atentos, nos prepara para sortear distintas situaciones con las cuales nos enfrentamos. Situaciones de peligro agresivas, tales como un ataque a nuestra integridad f\u00edsica:<\/p>\n El cuerpo suelta una gran cantidad de adrenalina en el torrente sangu\u00edneo que provoca una respuesta r\u00e1pida instant\u00e1nea, pues prepara al individuo para responder oportunamente ante la agresi\u00f3n y ponerse a salvo. Situaciones de peligro, desarrollan una fuerza insospechada, se saltan grandes obst\u00e1culos, o se realizan maniobras prodigiosas, para salir libres de estos obst\u00e1culos. En s\u00edntesis, es una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica del organismo ante determinadas situaciones.<\/p>\n Dicho de otra forma, esta respuesta es parte normal de la preparaci\u00f3n del organismo para el enfrentamiento o para la huida. As\u00ed, por ejemplo, las pupilas se agrandan para mejorar la visi\u00f3n y el o\u00eddo se agudiza, los m\u00fasculos se tensan para responder al desaf\u00edo, las frecuencias cardiaca y respiratoria aumentan de manera que la sangre es bombeada en forma m\u00e1s abundante y r\u00e1pida para aumentar la llegada de ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas y favorecer la demanda de las respuestas al peligro. Para ello la sangre es dirigida a \u00e1reas prioritarias, como lo son coraz\u00f3n, pulmones, ri\u00f1ones, h\u00edgado, m\u00fasculos grandes y el cerebro. Funciones no prioritarias en ese momento, como la <\/strong>digesti\u00f3n y circulaci\u00f3n perif\u00e9rica son disminuidas en forma dram\u00e1tica.<\/p>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (O.M.S.) postula que el estr\u00e9s es \u00abel conjunto de reacciones fisiol\u00f3gicas que prepara al organismo para la acci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Para Richard Lazarus (1966) ser\u00eda \u00abel resultado de la relaci\u00f3n entre el individuo y el entorno, evaluado por aqu\u00e9l como amenazante, que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n El problema se genera, cuando se da una sobreacumulaci\u00f3n del mismo y termina generando problemas de salud colaterales que pueden llegar a ser bastante graves. Por ejemplo, hay situaciones normales de la vida cotidiana que provocan estr\u00e9s, pero no llegan a enfermar, ir al ginec\u00f3logo, dentista, etc.<\/p>\n Lo que en realidad ocurre es que las personas se estresan cuando perciben que\u00a0 un est\u00edmulo ambiental amenaza su propio bienestar y las incapacita para hacerle frente de una manera adecuada<\/em><\/strong>.<\/p>\n Por otra parte, nos estresamos por la presencia de estresores que son los est\u00edmulos que sobrecargan al individuo y le producen una respuesta biol\u00f3gica y psicol\u00f3gica de estr\u00e9s. Cuando un est\u00edmulo es amenazante para la salud y el bienestar general de la persona, y adem\u00e1s hace que el individuo sienta que su capacidad de sobrellevarlo es reducida, entonces, se est\u00e1 ante la presencia de un estresor.<\/p>\n \u201cRichard Lazarus\u201d nuevamente sostiene que el \u201cestr\u00e9s es una condici\u00f3n o experiencia emocional que se da cuando la persona percibe que la demandas exceden los recursos personales y sociales que el individuo es capaz de movilizar\u201d. Por lo tanto, se produce estr\u00e9s, cuando el individuo se ve desbordado y no se siente capaz de afrontar a las presiones del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n Tres d\u00e9cadas de estudio hay dedicadas al estr\u00e9s. Existe mucha informaci\u00f3n acumulada, muchas teor\u00edas en relaci\u00f3n al origen y consecuencias de \u00e9ste. Se ha podido determinar entonces que existen diferentes tipos o manifestaciones del estr\u00e9s; en oportunidades las personas tienen una combinaci\u00f3n de reacciones, lo que da lugar a la ansiedad, la angustia y la depresi\u00f3n. (Miguel \u00c1ngel N\u00fa\u00f1ez 2006)<\/p>\n Seg\u00fan N\u00fa\u00f1ez, existen diferentes tipos de estr\u00e9s, que nos conviene describir, y que seguramente ser\u00e1n de nuestra atenci\u00f3n:<\/p>\n Estr\u00e9s de supervivencia: Por lo general, Es secundario a enfermedades cr\u00f3nicas, enfermos an\u00edmicamente inestables que se estresan f\u00edsicamente y emocionalmente.<\/p>\n Estr\u00e9s laboral<\/em><\/strong>: A ra\u00edz de la competitividad o la sobre exigencia de las empresas hacia sus trabajadores este tipo de estr\u00e9s ha ido en aumento en las \u00faltimas d\u00e9cadas. Es causado por fatiga, y por sobrecarga laboral, por presiones del tiempo.<\/p>\n Agregar\u00eda algo importante a este comentario, y est\u00e1 relacionado con nuestro trabajo espiritual y administrativo en nuestras Iglesias, el no poder cumplir por falta de tiempo ante las demandas de nuestros hermanos que necesitan de nuestro consejo, visita o ayuda de diversa \u00edndole. O tal vez, metas muy altas que nos hayamos propuesto, nos puede tambi\u00e9n llevar a estados de estr\u00e9s. Pareciera que fuese pecado afirmar que eventualmente pudi\u00e9ramos padecer de esta enfermedad, pero tambi\u00e9n reconocerlo producir\u00e1 una confesi\u00f3n al Se\u00f1or que pronto El no tardar\u00e1 en atendernos, tal como es su promesa, \u00c9l es y ser\u00e1 nuestra paz. (Efesios 2:14)<\/p>\n Estr\u00e9s qu\u00edmico:<\/span><\/em><\/strong> El cuerpo tambi\u00e9n se puede estresar por la alimentaci\u00f3n inadecuada, muy pocas veces se relaciona este t\u00f3pico con el estr\u00e9s. El consumo de bebidas cafeinadas, (mate, caf\u00e9) alimentos, bebidas azucaradas,\u00a0 chocolate dulce, o alto consumo de sal. La causa es que el cuerpo est\u00e1 en condiciones desventajosas para enfrentar los estresores de cada d\u00eda.<\/p>\n Estr\u00e9s por factores ambientales<\/span><\/em><\/strong>: Este problema no se desencadena por causas relacionadas con la persona; Por ejemplo, la invasi\u00f3n del espacio personal, hacinamiento o espacio insuficiente para vivir, esto es muy frecuente en familias de escaso recursos, y creo que como pastoras deber\u00edamos estar atentas a este factor. Tambi\u00e9n se puede producir por contaminaci\u00f3n ac\u00fastica, ruidos persistentes y que no ayudan al descanso. Los lugares donde hay suciedad, habitaciones en desorden.<\/p>\n Estr\u00e9s por intoxicaci\u00f3n:<\/span><\/em><\/strong> Esto se refiere al alcohol, al tabaco, y\u00a0 los tranquilizantes. Se incluye ac\u00e1 las drogas utilizadas a nivel mundial y llamadas \u201clegales\u201d, \u00e9stas van provocando un deterioro f\u00edsico que inhibe al cuerpo para reaccionar de manera normal ante los estresores.<\/p>\n Estr\u00e9s por factores hormonales<\/span><\/em><\/strong>: Vivimos afectadas por procesos hormonales, \u00e9stos provocan en nosotras alteraciones f\u00edsicas; la pubertad, y la adolescencia hacen que las personas j\u00f3venes tengan menos tolerancia que los adultos a situaciones estresantes. Para que hablar del s\u00edndrome premenstrual, \u00e9ste afecta m\u00e1s a algunas mujeres que a otras, produciendo una descompensaci\u00f3n hormonal que\u00a0 provoca una respuesta inadecuada al agente estresor. Cambios hormonales post parto, el fen\u00f3meno de la menopausia que supone todo un cambio hormonal en una mujer adulta.<\/p>\n Estr\u00e9s por empat\u00eda<\/span><\/em><\/strong>: Cuando se asumen responsabilidades por las acciones de otras personas, se est\u00e1 vulnerable al estr\u00e9s. Por ejemplo, padres que se responsabilizan por las acciones de sus hijos, o hijos mayores que se ven obligados a atender o afrontar lo que hacen sus hermanos mayores.<\/p>\n Bien, como Ustedes han podido leer, son muchos los factores\u00a0 desencadenantes de la enfermedad de este siglo, \u00a0estamos expuestas a ello. Por lo tanto es bueno que estemos informadas, pero siempre hay para nosotras Buenas noticias, y \u00e9stas, se encuentran impresas en la \u201cPalabra de Dios\u201d, pero es menester que primero, est\u00e9 \u00a0impresa en nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n Con cari\u00f1o<\/p>\n Alicia<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Amig@s \u00a0el \u201cEstr\u00e9s\u201d est\u00e1 de moda, y vino para quedarse, es un tema recurrente en nuestro mundo moderno; la vida est\u00e1 muy acelerada y nosotros vamos corriendo tras ella. Pero, \u00bfqu\u00e9 es el estr\u00e9s? 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